CALIDAD DE VIDA

Para lograr una calidad de vida se determinaron los ―10 mandamientos del paciente diabético― (mandamientos del niño) y estos son los siguientes:

1 No substituya remedios caseros en lugar de la medicina prescrita por su médico.
2 No camine descalzo
3 No se lave los pies con agua caliente
4 No use liguero
5 No use zapatos apretados, úselos cómodos.
6 No use soportes metálicos para los pies
7 No aplique tela adhesiva directamente sobre su piel (use micropor).
8 No use instrumentos filosos para cortar sus uñas o callosidades.
9 No use bolsas de agua caliente para calentarse los pies.
10 No consulte a su vecino, consulte a su médico.

Si nos ponemos analizar desde que nos dieron el diagnostico de que éramos diabéticos vemos que han pasado muchos momentos difíciles y otros de reconciliación con nosotros mismos, porque nos ponemos a pensar ¿Por qué no tuve el habito de la buena alimentación? ¿Por qué no tuve el hábito de hacer un deporte? ¿Por qué no fui antes con el médico? ¿Por qué no hice caso?, bueno esta etapa deberá ser borrado lo antes posible y pensar que haciendo lo indicado, viviremos con una calidad de vida.
La calidad de vida la obtendremos nosotros mismos y consiste en realizar lo sugerido por el médico e informarnos día con día.

Recuerda que hoy debes caminar cuando menos 30 min.

Tomar tus alimentos a la hora planeada.

Tomar tus medicamentos en cantidad y en el tiempo planeado.

Recuerda que si controlas la glucosa evitaras daños a tu organismo.

Que existe un Índice Glucémico que nos ayudara a conocer que hay alimentos que nos ayudan más y la ingesta de estos sería más conveniente para nuestra salud.

Recuerda que los alimentos mientras más procesados aumenta su Índice Glucémico.

Las frutas y verduras sufren un cambio en su Índice Glucémico cuando están cocidas y maduras.
Claro que puedes comer de todo, siempre y cuando no te excedas de las calorías totales de tu dieta.
Claro que puedes comer pasta pero en lugar de sopa de letras prefiere espagueti ya que éste tiene menos procesos que la sopa.

Prefiere comer ciertos alimentos, modera y evita otros.
Dentro de los que debes evitar están los siguientes:

Azúcar Blanca; azúcar morena; miel de abeja; pan blanco de trigo; pan tostado; pan integral; baguette; hojuelas de maíz, trigo y arroz refinados, con o sin azúcar; harina de trigo; maicena; donas; pan dulce; pasteles; waffles; arroz blanco; harina de arroz; papa al horno; papas a la francesa; puré de papa; calabaza; nabo; zanahoria cocida; apio cocido; dátiles deshidratados; higos cristalizados; frutas cristalizadas; sandia; pasteles horneados; palomitas de maíz; leches con sabor; refrescos; aguas frescas; cerveza; gatorade; paletas de agua; nieve; dulces gomitas; caramelo macizo.

Dentro los que debes moderar
Mermelada de fresa; pan de trigo con granos enteros; pan de hamburguesa; zanahoria fresca; elote; arroz integral; plátano; piña; melón; mango; pasa; jugo de naranja sin colar; jugo de toronja sin colar; yogurt de frutas.

Dentro de los que debes preferir
Fructuosa; pan de centeno; tortillas de harina de trigo; tortilla de maíz; avena integral; galletas de avena; espagueti integral; macarrón; fideos; fetuccine; cebada perla; frijol de olla; frijol de soya; alubia; lenteja; garbanzo; chícharo seco; nopales; espinaca; pepino con cascara; brócoli; chabacanos deshidratados; cerezas; chico zapote; ciruela pasa; ciruela; durazno; fresas; kiwi; manzana deshidratada; manzana fresca; naranja; pera; toronja; uvas; cacahuates; nueces de la india; almendras; aceitunas; aguacate; semillas de linaza; leche descremada; leche de soya; yogurht descremado; yakult; jugo de tomate.

La Universidad Autónoma de Chapingo en su departamento de Fitotecnia desarrolla diferentes formulas herbolarias donde nos dice que para el control de la diabetes hay que tomar el guazuma extracto seco una cápsula 30 min. antes de cada alimento (3 al día) y si está con tratamiento alópata no deberá de suspenderse (el indicado para hacerlo es quien la prescribió), y la dieta que recomienda es 90% vegetariano y el 10% animal. En el caso de combinar la herbolaria con el medicamento alópata se deberá de tener más cuidado y de estar monitoreando la glucosa, ya que si ésta baja deberá de haber un ajuste en el medicamento alópata (el indicado hacer el ajuste es el médico tratante), para evitar una hipoglucemia.

Recuerda que hay remedios caseros los podemos tomar siempre y cuando, tomemos en cuenta sus calorías en nuestra dieta y los medicamentos prescritos por nuestro médico (ejemplos).

I.- ¼ Cebolla morada
2 Nopales
2 Dientes de ajo
2 Toronjas (jugo)
10 Ejotes
Licuado sin colar.

II.- 1 Taza de leche descremada (meterla 1 hra. antes al congelador)
1 Taza de fresas congeladas
2 Sobres de canderel o splenda
1 Cucharada de esencia de vainilla
Licua hasta que se haga espuma y obtendrás una rica malteada

III.- 1 Vaso de jugo de toronja sin colar
2 Hojas de espinacas
10 Ejotes
1 Sobre de canderel o splenda
Licuar y tomar sin colar

IV.- En una botella de vino tinto sacar un poco de ella y ponerle una buena cantidad de perejil.
Dejarla por 21 días a la intemperie.
Tomarse una copita diario.
En caso de bajar la glucosa esto deberá de ser del conocimiento del médico para que haga el ajuste correspondiente.

También observamos que las investigaciones para beneplácito de todo el paciente diabético siguen adelante y que debemos tomar en consideración todo avance de la ciencia como es el que mencionaremos adelante.
Investigadores del Columbia University Medical Center publicaron resultados que demuestran que el esqueleto es un órgano endocrino que produce hormonas que actúan fuera de los huesos como lo es la osteocalcina, esta hormona fue suministrada a ratones produciéndoles más sensibilidad y que aumentará la producción de la insulina, al mismo tiempo, disminuyendo los niveles de azúcar en sangre.

Si la osteocalcina funciona igual en humanos podría convertirse en un nuevo tratamiento (la mayoría de los medicamentos para controlar la diabetes incrementan la producción de insulina o mejoran la sensibilidad, pero no hacen las dos cosas).

Existen también inventos que nos ayudan a obtener una mejor vida como el que mencionaremos adelante.

Recuerda que la calidad de vida depende de cada uno de nosotros y que para poder obtenerla debemos poner el 150% de nuestra parte.
BOTIQUIN DE UN DIABETICO
Medicamento prescrito por el médico.
Glucómetro.
Lancetas.
Tiras reactivas.
Curiosin (desinfectante de heridas).
Gasas estériles.
Isodine.

EN EL REFRIGERADOR
1 vaso jugo de frutas o refresco no dietético
1 vaso de leche
1 cucharada de mermelada o miel de abeja
3 caramelos
2 a 5 galletas
1 dulce